HE AHA TE MELATONIN?
E ai ki a Boston Children's Hospital, ko te melatonin he taiaki ka tukuna i roto i te tinana hei awhina i a tatou ki te whakahaere i nga "karaka circadian e whakahaere ana ehara i te mea ko o tatou huringa moe/ara engari tata ki nga mahi katoa o o tatou tinana."Ko o tatou tinana, tae atu ki nga kohungahunga, ka tuku i te melatonin maori i te ahiahi, na te pouri o waho.Ehara i te mea he mea, he tinana ranei ka tukuna i te awatea.
HE Awhina te MELATONIN i nga tamariki kohungahunga kia moe?
Kua whakaatuhia e etahi rangahau ko te hoatu taapiri me te melatonin waihanga ki nga kohungahunga ranei i mua i te moenga ka awhina i a raatau kia moe tere ake.Kare e awhina i a ratau kia moe tonu.Heoi, ka taea te whakamahi hei waahanga mo te moe hauora, i muri i te korero tuatahi ki te taote tamaiti o to tamaiti.
He hononga kaha ake o te melatonin mo nga kohungahunga e awhina ana i te hunga e pa ana ki nga mate neurological, penei i te mate tuāwhiotanga tuāwhiowhio me te mate aro nui, e pa ana enei ki te kaha o nga tamariki ki te moe.
ME WHAKAMAHI I TE MELATONIN KI TE WHAKAMAHI I TE WHAKAMAHI KI ATU ATU KI TE MOE MOE.
Ko te tuku melatonin ki te kohungahunga me te tumanako ka pai tana mahi, a ko te otinga mo nga take moe a to kohungahunga ehara i te mea pono.Ka whai hua te Melatonin mena ka whakamahia tahi me etahi atu tikanga mo te moe pai mo nga tamariki.Kei roto i tenei ko te whai tikanga, kia rite tonu te wa mo te moe me tetahi tikanga ka mahia e te kohungahunga hei tohu kua tae ki te wa mo te moe.
Karekau he rahi mo te katoa mo te mahi pai mo te moe.Na tenei, ka taea e koe te takaro me nga mea e pai ana mo to tamaiti me to kainga.Mo etahi, ko te kaukau mo te moenga, te takoto ki runga i te moenga me te panui pukapuka, i mua i te whakaweto i te rama ka paheke ki te moe.Ko te whakaaro kei muri i tenei ko te hoatu ki te tinana o to tamaiti nga tohu katoa e tika ana kia timata te hanga o te melatonin.Ko te taapiri melatonin kei runga ake ka waiho hei ringa taapiri.
Engari, me karohia etahi mea i mua i te moenga, i te mea ka pehia e ratou te kaha o te tinana ki te timata i te hanga melatonin.Ko tetahi tino aukati ko te wa e whakamahi ana a tatou tamariki i nga taputapu "whakamarama" - na nga waea atamai, papa, pouaka whakaata - i mua tonu i te moenga.Ko te whakaaro o nga tohunga me whakawhäitihia te whakamahi i enei i mua i te wa e moe ai nga tamariki, me te mahi pera, ka awhina i te whakaiti i te wa e moe ai nga kohungahunga.
KEI TE WHAKAMAHI I TE WHAKAMAHI I TE MELATONIN MO NGA KOUITI?
Na te mea karekau te melatonin i whakaritea, i whakaaetia ranei e te FDA hei awhina moe mo nga kohungahunga, he mea nui ki te matapaki mo te kowhiringa o te tuku melatonin ki to kohungahunga me tana tamaiti.Ka taea e ratou te awhina i a koe ki te arataki i etahi atu take e pa ana ki nga uauatanga o te moe me te rapu raruraru e whakahē ana i te whakamahinga o te melatonin waihanga.
I te wa kua whiwhi koe i te haere-mua mai i te taote o to kohungahunga ki te whakamahi i nga taapiri melatonin, he pai ki te tiimata me te iti o te horopeta me te piki ake ina hiahiatia.Me kaha to taakuta ki te whakatika i te awhe pai rawa atu mo to tamaiti.He maha nga tamariki ka whakautu ki te 0.5 – 1 milligrams, no reira he pai ki te timata ki reira ka piki ake, me te pai o te taote o to tamaiti, ia ra torutoru ma te 0.5 milligrams.
Ko te nuinga o nga taote ka whakahau kia hoatu te horopeta o te melatonin mo nga kohungahunga kotahi haora i mua i te wa e moe ai, i mua tonu i te haere ki te toenga o nga mahi moe kua whakaritea e koe mo to kohungahunga.
HEI TE WHAKAMAHI I TE WHAKAMAHI I TE MELATONIN MO NGA KOUITI.
Ka pai ake te moe a to tatou kohungahunga, ka pai ake ta tatou moe, ka pai ake mo te whanau katoa.Ahakoa kua whakaatuhia te melatonin ki te awhina i nga kohungahunga e uaua ana ki te moe, a he mea tino pai tenei mo nga tamariki mate autism, ADHD ranei, he mea nui tonu te korero ki te taote tamaiti o ta tatou tamaiti.
Ka whai waahi a Mommyish ki nga hononga hono - na reira ka riro mai pea he wahanga o nga moni whiwhi mena ka hoko koe i tetahi mea mai i tenei pou.Ko te mahi pera ka kore e pa ki te utu ka utua e koe, ka awhina tenei kaupapa ki te tuku i nga taunakitanga hua pai rawa atu.Ko ia taonga me te utu kei te wa e whakaputahia ana.
Wā tuku: Tihema-06-2022
