Mēnā kei te whāngai ū koe i tō pēpi, i pōhēhē koe ko te miraka u te kai tino pai ki ngā huaora katoa ka hiahiatia e to tamaiti hou.A ahakoa ko te miraka u te kai pai mo nga whanau hou, he maha nga wa karekau e rua nga matūkai tino nui: huaora D me te rino.
Huaora D
Huaora Dhe mea nui mo te hanga wheua kaha, me era atu mea.I te nuinga o te wa karekau te nui o tenei huaora i roto i te waiu u, ka kii nga taakuta kia whiwhi nga pepi u katoa ki te 400 IU o te huaora D ia ra hei taapiri, timata i nga ra tuatahi o te oranga.
Me pehea te tango huaora D ma te ra?Ahakoa he pono ka taea e nga tangata ahakoa te pakeke te tango i te huaora D na roto i te rongo ki nga hihi o te ra, ehara i te mea he mahi whakangawari mo nga kohungahunga te mahi taning.No reira ko te huarahi tino haumaru ki te whakarite kia whiwhi to peepi u i tana motunga huaora D ko te hoatu ki a ia he taapiringa ia ra.I tua atu, ka taea e koe te tango i tetahi taapiri kei roto 6400 IU o te huaora D ia ra.
I te nuinga o te waa, ka tohuhia pea e te taakuta tamaiti he taapiringa huaora D wai mo to pepi.Ko te nuinga o enei he huaora A me C ano hoki, he pai mo to tamaiti - na te kai huaora C e pai ake ai te whakauru rino.
Te rino
Ko te rino he mea tika mo nga pūtau toto hauora me te whanaketanga roro.Ko te nui o tenei kohuke ka aukati i te ngoikore o te rino (he raru mo te maha o nga tamariki iti) me te anemia.
Wā tuku: Nov-07-2022
