He mea noa te moe tahi me to pepi, kohungahunga ranei, engari ehara i te mea haumaru.E taunaki ana te AAP (American Academy of Pediatrics) ki te whakahe.Ka titiro hohonu tatou ki nga raruraru me nga painga o te moe tahi.

 

TE MOE MOE

Ka whakaaro koe (he haumaru) te moe tahi me to peepi?

Mai i te kaha o te AAP (American Academy of Pediatrics) ki te whakahee, ko te moe tahi te mea e mataku ana te nuinga o nga matua.Heoi, e ai ki nga pooti ka eke ki te 70% o nga matua katoa e kawe mai ana i a ratou pepi me a ratou tamariki pakeke ki roto i o ratau moenga whanau i etahi wa.

Ko te moe tahi ka pa mai he morearea, ina koa ka nui ake te mate mo te mate ohorere o te kohungahunga.Arā atu anō ngā tūponotanga, pēnei i te whakapouri, te werohanga, me te mahanga.

He tino morearea enei me whakaaro me te whakahaere mena ka whakaaro koe ki te moe tahi me to peepi.

 

NGA PAinga mo te moe tahi

Ahakoa ka puta mai te moe tahi me nga raru, kei a ia ano etahi painga e tino rawe ana ina he matua ngenge koe.Mena karekau i penei, ko te tikanga, karekau e rite te moe tahi.

Ko etahi o nga whakahaere, penei i te Academy of Breastfeeding Medicine, e tautoko ana i te tiritiri moenga i te mea ka whaia nga ture mo te moe haumaru (penei i raro nei).E kii ana ratou "Ko nga taunakitanga o naianei kaore e tautoko i te whakatau ko te tiritiri-moenga i waenga i nga kohungahunga e u ana (ara, te uwha) ka puta te mate ohorere o te kohungahunga (SIDS) i te korenga o ngaaarearea e mohiotia ana..”(He tohutoro kei raro i te tuhinga)

Ko nga pepi, me nga tamariki pakeke ake, he pai ake te moe mena kei te moe ratou ki te taha o o ratau matua.I te nuinga o nga wa ka tere ake te moe o nga pepi i te wa e moe ana i te taha o to ratau matua.

He maha nga matua, ina koa nga mama hou e whakangote ana i te u i te po, ka nui ake te moe ma te pupuri i te peepi ki runga i o ratou ake moenga.

He ngawari ake te whakangote i te po ina moe te peepi i tou taha na te mea kaore e ara i nga wa katoa ki te tiki i te peepi.

Kei te whakaatuhia ano ko te moe tahi e hono ana me te maha o nga whangai i te po, e whakatairanga ana i te hanga miraka.He maha nga rangahau e whakaatu ana ko te tiritiri moenga e hono ana ki te maha atu o nga marama o te uwha.

He maha nga korero a nga matua e noho tahi ana ki te moenga ko te moe i te taha o te peepi ka whakamarie ia ratou, ka tata atu hoki ki ta raatau peepi.

 

10 NGA ARATOHU HEI WHAKAMAHI I TE MOE-MOE

I tata nei, kua whakatikahia e te AAP ana aratohu moe, me te mohio kei te haere tonu te moe tahi.I etahi wa ka moe te whaea ngenge i te wa e whakangote ana, ahakoa te kaha o tana ngana ki te ara.Hei awhina i nga matua ki te whakaiti i nga raru mena ka moe tahi raua me ta raua peepi i etahi wa, ka tukuna e te AAP etahi aratohu moe tahi.

Me whakahuahia ko te AAP kei te whakanui tonu ko te tikanga moe tino haumaru ko te whakamoe i te peepi ki roto i te whare moenga o nga matua, tata ki te moenga o nga matua engari ki runga i tetahi papa motuhake i hangaia mo nga kohungahunga.E kaha ana hoki te whakahau kia moe te peepi i roto i te whare moenga o nga maatua i te iti rawa ki te ono marama te pakeke, engari ko te mea pai ki te ra whanau tuatahi o te peepi.

 

Heoi, ki te whakatau koe ki te moe tahi me to peepi, ako me pehea te mahi ma te haumaru.
Kei raro iho ka kitea e koe etahi huarahi hei whakapai ake i te haumaru mo te moe tahi.Mena ka whai koe i enei aratohu, ka tino whakaitihia e koe nga tupono.Me mahara tonu ki te toro atu ki te taote o to pepi mena kei te awangawanga koe mo te haumaru o to tamaiti.

 

1. TE TAU O PEPE, ME TE PAHA

I tehea tau ka noho haumaru te moe tahi?

A ape i te moe tahi mena i whanau to tamaiti i te wa o mua, he iti ranei te taumaha o te whanautanga.Mēnā kua whānau tō pēpi i te wā katoa, ā, he taumaha noa tōna taumaha, me karo tonu koe ki te moe tahi me te pēpi kei raro iho i te 4 marama.

Ahakoa he u te peepi, ka piki tonu te mate o te SIDS i te wa e tiritiri moenga ana mena he iti ake te peepi i te 4 marama.Ko te whāngai ū kua kitea hei whakaiti i te tūponotanga o te SIDS.Heoi ano, kare e taea e te u ki te tiaki i te nui o te tupono ka puta mai i te tiritiri moenga.

Ina kohungahunga to peepi, ka tino heke te mate o te SIDS, no reira he haumaru ake te moe tahi i taua tau.

 

2. KAOHE KAUPAPA, KAUPAPA, KAUPAPA, KAUPAPA KAUPAPA

He pai te tuhi mo te kai paipa hei whakanui ake i te mate o te SIDS.No reira, ko nga kohungahunga kua nui ake te mate o te SIDS na runga i nga tikanga kai paipa a o ratou matua kia kaua e tiritiri i te moenga me o ratou maatua (ahakoa kare nga matua e kai paipa i roto i te whare moenga, i te moenga ranei).

He pera ano mena kua puhipuhi te whaea i te wa e hapu ana.E ai ki nga rangahau, ko te mate o te SIDS he nui ake i te rua nga wa nui atu mo nga peepi e kai paipa ana o ratou whaea i te wa e hapu ana.Ko nga matū kei roto i te auahi ka whakararu i te kaha o te peepi ki te whakaohooho, hei tauira, i te wa o te apnea.

Ko te waipiro, te raau taero, me etahi rongoa ka kaha ake te moe, na reira ka tupono koe ki te whara i to peepi, kare ranei e oho tere.Mēnā ka hē tō tūpato, tō kaha ki te urupare tere, kaua e moe tahi me tō pēpi.

 

3. HOKI KI TE MOE

Whakanohoia to peepi i nga wa katoa ki te tuara mo te moe, mo te moe me te po.E pa ana tenei ture i te wa e moe ana to peepi ki runga i tana ake moenga, penei i te moenga, i te kopa, i roto ranei i te waka taha, me te wa e noho tahi ana ia ki a koe.

Mena kua moe ohorere koe i te wa e whakangote ana koe, a ka moe to peepi ki tona taha, tuu ia ki runga i tona tuara ina oho koe.

 

4. KIA KORE TO PEPE E TAE KI TE TORANGA

Ko te ahua ki a koe kaore rawa he huarahi e neke tata ai to tamaiti hou ki te tapa kia taka mai i te moenga.Engari kaua e tatau.Kotahi te ra (te po ranei) te wa tuatahi ka huri haere to peepi, ka mahi ranei i etahi atu momo nekehanga.

Kua kitehia ko nga whaea e whangai ana ki te u ka tango i tetahi tuunga C motuhake ("cuddle curl") i te wa e moe tahi ana me a ratou pepi kia eke te mahunga o te peepi ki te uma o te whaea, me nga ringa me nga waewae o te whaea e kopikopiko ana ki te kohungahunga.He mea nui kia moe te peepi ki runga i tona tuara, ahakoa kei te C-turanga te mama, me te kore he moenga mahorahora i runga i te moenga.E ai ki te Academy of Breastfeeding Medicine, koinei te waahi tino pai mo te moe.

Te parau atoa ra te Academy of Breastfeeding Medicine e “Aita e navai te mau haapapuraa no te horoa i te mau mana‘o no nia i te mau taata e rave rahi i te ro‘i aore ra te tiaraa o te aiû i nia i te ro‘i no nia i na metua toopiti i te mea e aita te mau huru tupuraa atâta.”

 

5. KIA KORE TO PEPE E MAHANA

Ko te moe tata ki a koe he mahana me te awhiawhi mo to peepi.Heoi, he paraikete mahana i tua atu i te wera o to tinana ka nui rawa atu.

Ko te wera nui ka kaha ake te mate o te SIDS.Mo konei, kaua hoki e takaia to peepi i te wa e moe tahi ana.I tua atu i te whakanui ake i te mate o te SIDS, ko te taiawhio i te peepi i te wa e tiritiri ana i te moenga ka kore e taea e te peepi te whakamahi i ona ringa me ona waewae ki te whakatupato i te matua mena ka tata rawa atu, ka kore e nekehia te moenga mai i ona kanohi.

No reira, ko te mea pai ka taea e koe i te wa e tiritiri moenga ana ko te whakakakahu kia mahana kia moe kore he paraikete.Ma tenei mahi, ka kore koe, ko te peepi ranei e wera rawa, ka iti ake te mate o te hau.

Mēnā e whāngai ū ana koe, whakangao ki roto i te koti nēhi pai, kia rua ranei mo te moe, whakamahia ranei te mea i a koe i te ra, kaua e maka ki te horoi horoi.Me mau tarau tarau me nga tokena ina tika.Ko te mea e kore e tika kia mau i a koe ko nga kakahu me nga aho roa kua wetekina na te mea ka kumea to peepi ki roto.Mena he makawe roroa, herea kia kore e takai ki te kaki o te peepi.

 

6. Kia tupato ki nga urunga me nga paraikete

Ko nga momo urunga katoa me nga paraikete ka raru pea mo to peepi, na te mea ka tau ki runga ake o te peepi ka uaua ki a ia te nui o te hāora.

Tangohia nga moenga karekau, nga parepare, nga urunga ngote, me nga mea ngohe ka nui ake pea te mate o te mahanga, te werohia, te mahanga ranei.Me whakarite kia piri tonu nga pepa kia kaua e wetewete.E ai ki te AAP he nui te ōrau o ngā pēpi ka mate i te SIDS ka kitea me te mahunga e hipoki ana i te moenga.

Mena ka kore koe e moe me te kore urunga, me whakamahi kotahi anake kia mau tonu to mahunga ki runga.

 

7. Kia tupato ki nga moenga tino ngohe, nga tuuru, me nga moenga

Kaua e moe tahi me to peepi mena he tino ngohe to moenga (tae atu ki te moenga wai, nga moenga hau, me etahi atu).Ko te tupono ka huri atu to kohungahunga ki a koe, ki runga i tona kopu.

Ko te moe puku he mea tino nui mo te SIDS, ina koa i roto i nga peepi he iti rawa te kaha ki te huri mai i te puku ki muri i a raatau ake.Na reira, ka hiahiatia he moenga papatahi me te pakari.

He mea nui ano kia kaua rawa koe e moe me to peepi i runga i te tuuru, te moenga, te sofa ranei.He tino morearea enei mo te haumarutanga o te peepi me te tino whakanui ake i te mate o te kohungahunga, tae atu ki te SIDS me te whakamomori na te mahanga.Mena ko koe, hei tauira, e noho ana i runga i te tuuru i te wa e whakangote ai koe i to peepi, me whakarite kia kore koe e moe.

 

8. WHAKAARO KI TO PUNA

Whakaarohia to taumaha (me to hoa rangatira).Mēnā he taumaha rawa tētahi o kōrua, he nui ake te tūponotanga ka huri atu tō pēpi ki a koe, ka nui ake te tūponotanga o te huri ki tōna puku me te kore e kaha ki te huri whakamuri.

Mēnā he mōmoma te matua, tērā pea karekau ia e mōhio ki te tata o te pēpi ki tōna tinana, tērā pea ka mōrearea te pēpi.No reira, i roto i tenei ahuatanga, me moe te peepi ki runga i tetahi waahi moe motuhake.

 

9. WHAKAARO KI TO TAUIRA MOE

Whakaarohia taau ake me nga tauira moe a to hoa rangatira.Mēnā e moe hōhonu ana tētahi o kōrua, kua ngenge rawa rānei, kaua tō pēpi e noho tahi i te moenga ki taua tangata.I te nuinga o te wa ka oho ngawari nga mama me te ngangau me nga nekehanga a to tamaiti, engari kaore he tohu ka puta tenei.Ki te kore koe e oho ngawari i te po na te tangi o to peepi, kare pea koe e pai ki te moe tahi.

I te nuinga o te wa, karekau nga papa e oho wawe, ina koa ko te mama anake e tiaki ana i te peepi i te po.I a au e moe tahi ana me aku kohungahunga, ka oho tonu ahau i taku tane i waenganui po ki te korero ki a ia ko ta maua pepe kei runga i to maua moenga.(Ka timata tonu ahau ki te whakatakoto i aku pepi ki roto i o ratou ake moenga, katahi ka kuhu ahau ki roto i taku moenga i te po ki te hiahiatia, engari ko tenei i mua i te whakarereketanga o nga tohutohu. Kare au i te tino mohio me pehea taku mahi i tenei ra.)

Kaua nga tuakana e moe ki te moenga o te whanau me nga pepi kei raro iho i te kotahi tau.Ka taea e nga tamariki pakeke (> 2 tau neke atu ranei) te moe tahi me te kore e tino tupono.Puritia nga tamariki ki nga taha rereke o nga pakeke kia pai ai te moe tahi.

 

10. HE Moenga Nui

Ka taea anake te moe tahi me to peepi mena he nui to moenga mo te waahi mo korua tokorua, mo korua katoa ranei.Ko te mea pai, me neke atu i to peepi i te po mo nga take haumaru, engari kia pai ake ai to moe, kia kore ai e tino whakawhirinaki to peepi ki te whakapiri tinana ki te moe.

 

HE KORERO KI TE MOENGANUI WHANAU TINO

Ko nga rangahau e tohu ana ko te tiritiri rūma me te kore he tiritiri moenga ka whakaheke i te tupono o te SIDS ki te 50%.Ko te whakanoho i te peepi ki runga i tana ake moenga mo te moe ka whakaitihia te tupono o te whakapoipoi, te werohanga, me te mahanga ka pa mai i te wa e noho tahi ana te pepi me te/ngā matua i te moenga.

Ko te pupuri i to pepi i roto i to whare moenga tata ki a koe engari i roto i tana ake moenga, i te kopa ranei te huarahi pai ki te karo i nga morearea o te tiritiri moenga, engari ka taea tonu e koe te pupuri i to peepi kia tata.

Ki te whakaaro koe he tino kino te moe tahi, engari kei te pirangi tonu koe kia tata tonu to peepi ki a koe, ka taea e koe te whakaaro i nga wa katoa mo te whakarite waka taha.

E ai ki te AAP, "Kare e taea e te roopu mahi te tuku kupu tohutohu mo te whakamahi ranei i te hunga e moe ana i te taha o te moenga, i te hunga e moe ana i roto i te moenga, na te mea karekau he rangahau e tirotiro ana i te hononga i waenga i enei hua me te SIDS, i te wharanga me te mate pohehe, tae atu ki te whakamomori.”

Ka taea e koe te whakaaro ki te whakamahi i te moenga ka tae mai me te kowhiringa ki te kumea ki raro tetahi taha, ki te tango atu ranei ka tuu i te moenga ki te taha o to moenga.Na, herea ki te moenga matua me etahi momo taura.

Ko tetahi atu whiringa ko te whakamahi i etahi momo papa moe e whai ana ki te hanga i tetahi taiao moe haumaru mo to peepi.He rereke nga hoahoa, penei i te kohanga snuggle i konei (hono ki a Amazon) ko te wahakura ranei, he Pepi-pod ranei, he mea rongonui ki Aotearoa.Ka taea te whakanoho katoa ki runga i to moenga.Ma tena, ka noho tata tonu to peepi engari kei te whakamarumaru tonu, kei a ia ano tana ake waahi moe.

Ko Wahakura he papa harakeke, ko te Pepi-pod he mea hanga mai i te kirihou polypropylene.Ka taea te whakauru i nga mea e rua ki te moenga, engari me rite te rahi o te moenga.Kia kaua he mokowhiti i waenga i te moenga me te wahakura, nga taha ranei o Pepi-pod na te mea ka takahuri te peepi ka mau ki roto i te aputa.

Mena ka whakatau koe ki te whakamahi i tetahi whakaritenga waka taha, wahakura, Pepi-pod, he rite ranei, me whai tonu koe i nga aratohu mo te moe haumaru.

 

TANGATA

Ko te noho tahi me to pepi, kaore ranei he whakatau a te tangata, engari he mea nui kia mohio koe ki nga tohutohu tohunga mo nga tupono me nga painga o te moe tahi i mua i to whakatau.Mena ka whai koe i nga aratohu mo te moe haumaru, ka tino whakaitihia nga tupono mo te moe tahi, engari kaore i te whakakorehia.Engari he pono tonu ko te nuinga o nga matua hou e moe tahi ana me a raatau pepi me a raatau tamariki.

Na he pehea to whakaaro mo te moe tahi?Tukuna mai o whakaaro ki a matou.